曼谷醫(yī)院血管中心Suthathip Vejwitwarakul博士指出，如果必須長時間坐著工作或長時間坐在飛機上等包括身體幾乎不動的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致深靜脈血栓形成 (DVT)，因此，尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務(wù)中心提醒大家，活動身體非常重要，它有助于血液流動，減輕身體疼痛。
曼谷醫(yī)院介紹靜脈血栓形成
靜脈血栓形成是一種血液不能正常流動的疾病，是由血栓引起的腿部深靜脈堵塞，導(dǎo)致腿痛、單側(cè)腿腫，通常小腿處發(fā)熱，靜脈疼痛，堵塞時紅色皮膚或腿部皮膚顏色變化，可能與長時間坐著不動腿超過4-8小時有關(guān)，曼谷醫(yī)院血管中心Suthathip Vejwitwarakul博士表示，血栓可能會流到心臟并堵塞血管。如果血塊很大就會使肺部沒有血液供應(yīng)導(dǎo)致死亡。
預(yù)防深靜脈血栓形成 (DVT) 的八項練習(xí)：
1、旋轉(zhuǎn)腳踝：雙腳稍微抬離地面，以圓周運動旋轉(zhuǎn)腳踝，使腳趾緩慢旋轉(zhuǎn)10次，然后以圓周運動旋轉(zhuǎn)腳踝，使腳趾緩慢旋轉(zhuǎn)10次。
2、踮起腳尖：將雙腳放在地上，用腳后跟在地板上彈起腳趾，保持5秒鐘，然后將腳趾向下滑動，腳趾接觸地板，抬起腳后跟保持5秒鐘，做10次。
3、抬起膝蓋：將雙腳放在地上，輕輕抬起一個膝蓋保持5秒鐘，然后再切換到另一只膝蓋，每側(cè)重復(fù)10次。
4、轉(zhuǎn)動脖子：將脖子逆時針緩慢旋轉(zhuǎn)頸部10次，然后再順時針緩慢旋轉(zhuǎn)頸部10次。
5、轉(zhuǎn)動肩部：雙肩向前旋轉(zhuǎn)10次，然后向后旋轉(zhuǎn)10次。
6、伸展手臂：雙手與手指并攏，伸展雙臂，向前方張開手掌，保持5秒鐘；將雙臂張開手掌至頂部，保持5秒鐘，重復(fù)此操作10次。
7、站起來：不應(yīng)該在原地停留太久，應(yīng)四處走動，伸展身體，如拿東西、上廁所或喝水。
曼谷醫(yī)院血管中心Suthathip Vejwitwarakul博士指出，一定不要忽視靜脈血栓形成，它可能危及生命。曼谷醫(yī)院提供心腦血管篩查套餐以及血管手術(shù)套餐，尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務(wù)中心建議大家應(yīng)該定期篩查并時刻保持運動，遠(yuǎn)離靜脈疾病風(fēng)險，保持健康。如有疑問請聯(lián)系曼谷醫(yī)院服務(wù)中心——尚泰康民。