隨著現(xiàn)代社會心腦血管疾病發(fā)病率的逐年提高，中老年人受到威脅，其中老年人為多發(fā)病之一，那么在日常生活中該怎樣預(yù)防心臟病才能有效的降低由心臟病引發(fā)的猝死的危險呢？泰國曼谷醫(yī)院中國服務(wù)中心的小編了解到，心臟病猝死的發(fā)生具有突發(fā)性及難以預(yù)測的特點，而且絕大多數(shù)都發(fā)生在醫(yī)院以外，搶救存活的幾率低，因此，我們要做好預(yù)防工作，特別是老年人，預(yù)防心臟性猝死需要做好這六個方面。
1.按時服藥
按時服用醫(yī)生開的藥，不可以因為有一點好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象就開始松懈，降低劑量或是停止服藥。在治療的過程中，如果感到病情好轉(zhuǎn)，應(yīng)該到醫(yī)院復(fù)診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服藥，不可擅自做主。
2.戒煙戒酒
美國科學(xué)家的一項實驗證實，乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
3.適量的運動
《美國心臟病學(xué)會雜志》上的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天跑步7分鐘，不論快慢，就能降低心臟病死亡風(fēng)險。“運動是保持身體健康的重要途徑，長期堅持跑步可以增強體質(zhì)，同時對于預(yù)防心臟病具有重要的作用。”
運動可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、機能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)。造成人體輸血量的變化，各器官血液量的變化，動脈血壓的變化。堅持運動會促進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高臟器機能，防止血栓形成，提高人體的心臟功能，打造一個健康有力的心臟。但是，運動要適量，還要避免劇烈的運動，以不引起癥狀為宜。散步、慢跑和太極拳都是心臟病患者不錯的運動選擇。
4.飲食保健
忌食刺激性食物和興奮性藥物，如辣椒、生姜、濃茶、咖啡和苯丙胺等興奮藥等。食鹽攝入要適量，喝飲料要緩慢，不可以一次大量進食，否則會增加心臟負擔。少食多餐，攝入易消化、清淡的食物。補充維生素b1及維生素c，以保護心肌，供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動。鉀對心臟有保護作用，不足時引起心律失常。多吃五色食物（西紅柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜）對心臟病人身體有好處，可以減輕病情和防止病情惡化等。
5.降低環(huán)境對患者的影響
噪音和污染等都可能會誘發(fā)心臟病，所以應(yīng)該選擇一些清凈、干凈、舒適的生活環(huán)境，選擇綠化面積較大的住宅區(qū)。同時，心臟病患者應(yīng)該避免到擁擠的地方，尤其是在感冒流行的季節(jié)。
6.規(guī)律的生活習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，在生活中不要大喜大悲，防止情緒波動太大導(dǎo)致心臟負擔增加，引發(fā)心臟病病情加重。避免過度勞累，早睡早起。
泰國曼谷醫(yī)院中國服務(wù)中心提示：在日常生活中老年患者要自己注意個人心態(tài)的調(diào)整，保持樂觀的情緒，家人也要時刻給與老人關(guān)心及幫助，促進老人情緒穩(wěn)定，做好心臟的預(yù)防工作，如有發(fā)現(xiàn)異常馬上送到醫(yī)院就診。