冠狀動(dòng)脈為整個(gè)心肌提供富氧血液，而心肌必須不斷工作以確保充足的血液被泵送到全身。心臟病的主要原因就是血管異常，血管狹窄、阻塞或破裂會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致心臟供血不足，從而導(dǎo)致心臟病突發(fā)等致命疾病。
曼谷醫(yī)院心臟醫(yī)院介紹，健康飲食對(duì)心臟建議至關(guān)重要，可大大降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)，接下來(lái)尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務(wù)中心為大家分享曼谷醫(yī)院心臟醫(yī)院推薦的，有益于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的食物。
1、硬殼堅(jiān)果
杏仁、澳洲堅(jiān)果、核桃、腰果、花生等硬殼堅(jiān)果對(duì)心臟有多種益處，尤其在降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素方面。硬殼堅(jiān)果是omega-3脂肪酸以及單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的主要來(lái)源，有助于降低低密度脂蛋白（LDL），低密度脂蛋白是一種“壞”膽固醇，會(huì)聚集在血管壁中導(dǎo)致血管堵塞。
2、泰國(guó)草藥
泰國(guó)草藥如生姜、高良姜、檸檬草、大蒜、羅勒、甜羅勒和薄荷等，具有抗氧化和抗炎作用，同時(shí)還可以提高食物的味道，特別適合限鹽飲食的患者。
3、海水魚(yú)和淡水魚(yú)
海水魚(yú)和淡水魚(yú)都含有大量的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，也是omega-3脂肪酸的主要來(lái)源。Omega-3脂肪酸可以減輕動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪、膽固醇和其他物質(zhì)在動(dòng)脈壁中的積聚（稱(chēng)為斑塊），減少因血液流動(dòng)被限制而導(dǎo)致的心臟問(wèn)題。尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務(wù)中心提醒大家，富含omega-3的魚(yú)類(lèi)包括鱸魚(yú)、鯖魚(yú)、鯰魚(yú)、羅非魚(yú)和條紋鯰魚(yú)。
4、橄欖油
橄欖油含有單不飽和脂肪，有助于降低血液中的低密度脂蛋白（LDL），從而降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，橄欖油富含維生素E（一種脂溶性抗氧化劑），有助于保護(hù)血管退化和炎癥。
5、燕麥
燕麥富含膳食纖維、復(fù)合碳水化合物和必需氨基酸，是最有營(yíng)養(yǎng)的全谷物食品之一，同時(shí)曼谷醫(yī)院心臟醫(yī)院介紹，燕麥還可以降低膽固醇水平、減少冠狀動(dòng)脈疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
由于飲食對(duì)于心臟健康非常重要，對(duì)于心血管疾病患者，曼谷醫(yī)院心臟醫(yī)院的飲食建議包括：
1）避免高脂肪飲食攝入，如黃油、肥肉、蛋糕和餅干；
2）限制反式脂肪攝入，避免食用油炸食品，尤其是重復(fù)使用食用油的油炸食品，如油炸香蕉、魚(yú)餅、甜甜圈等；
3）避免使用豬油、棕櫚油和椰子油，因?yàn)樗鼈兒写罅匡柡椭?，?huì)提高血液中的膽固醇水平；
4）多食用低熱量食物，如低脂牛奶、脫脂牛奶和低脂酸奶；
5）多食用高纖維的水果和蔬菜，如火龍果、番石榴；
6）盡量改變烹飪方式，將油炸改成蒸、煮。
曼谷醫(yī)院心臟醫(yī)院指出，改善心臟健康，除了飲食的改變，還包括生活方式的改變，如定期鍛煉、保持健康的體重和充足的休息，以及減輕和管理壓力。
尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務(wù)中心提醒大家，任何年齡都可能患心臟病，因此每年定期體檢很重要，另外，如果出現(xiàn)異常體征或癥狀，必須立即尋求醫(yī)療救助。曼谷醫(yī)院可提供心臟體檢、心臟及血脂體檢等多種體檢套餐，有需要的客人聯(lián)系尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務(wù)中心咨詢(xún)預(yù)約。