女人一生的各個階段，被賦予了不同的角色，關(guān)注自己的健康，不僅是為自己負責(zé)，也是為家庭負責(zé)，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）看到一個女性一生健康表分享給大家，讓我們一起關(guān)注不同年齡的健康側(cè)重點吧。

 

1.成長期（10-20歲）：重視骨骼生長和硬度

10-20歲是生長發(fā)育的特殊時期，也是長個子黃金期，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，可多吃魚蝦、雞蛋、豆制品及奶類等，也應(yīng)多參加跳繩、游泳、球類等對骨骼生長有利的運動。

 

2.成年期（20-30歲）：避免乳房疾病及盲目減肥

20-30歲是發(fā)育成熟完善期，應(yīng)進行鐵、鈣補充，攝入適量蛋白質(zhì)，避免盲目減肥，同時注意佩戴文胸應(yīng)松緊適度。

 

3.成熟期（30-40歲）：注意宮頸防癌并控制體重

30-40歲已經(jīng)進入中年轉(zhuǎn)折期，應(yīng)特別注意子宮等婦科保健，同時注意控制體重，預(yù)防腫瘤。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議此階段女性日常生活中多喝熱水、多泡腳、多運動、避免熬夜。

 

 

 

4.中年期（40-50歲）：保持良好心態(tài)，常測血壓

40-50歲女性的卵巢功能衰退，進入雌激素、更年期轉(zhuǎn)擇點，應(yīng)保證睡眠，保持豁達積極心態(tài)，常測血壓。

 

5.更年期（50-60歲）：保護心臟，定期體檢

50-60歲女性心臟患病風(fēng)險大大提高，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議此階段女性應(yīng)定期體檢，減緩壓力、飲食清淡、少油少鹽。

 

6.老年期（60歲以上）：補腦補鈣，積極樂觀

當(dāng)步入60歲，人體機能開始走向衰老，應(yīng)多吃高鈣食物，定期檢查骨密度，還應(yīng)多動、多學(xué)、多看。

 

身體健康是一切的基礎(chǔ)，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）提醒大家，不論男女、不論年齡，都應(yīng)該關(guān)注自己的健康，日常生活中保持良好生活作息和習(xí)慣，定期進行健康體檢，曼谷醫(yī)院可提供專業(yè)體檢套餐，包括常規(guī)體檢、癌癥篩查、心臟篩查、VIP體檢等，不同年齡階段、不同*、不同檢查側(cè)重點都可選擇合適的套餐，詳詢尚泰康民（曼谷醫(yī)院中國服務(wù)中心）。