前幾天，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）又有試管客人驗(yàn)孕成功，不論是客人，曼谷醫(yī)院的醫(yī)生還是尚泰康民都非常高興，曼谷醫(yī)院的醫(yī)生給了客人很多孕期建議，其中之一就是每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）提醒大家，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可不是所有動(dòng)作都能做，下面這些動(dòng)作可能會(huì)傷害到肚子里的小寶寶，一定要避免哦！

 

1、踮腳尖夠高處物品或爬上爬下做家務(wù)

踮腳尖夠物可能會(huì)摔倒或被掉落物品砸傷，爬高可能會(huì)不小心踩空而摔倒，且爬上爬下容易碰到肚子傷害自己及胎兒，如果需要拿高處的物品，最好請(qǐng)人來(lái)幫忙，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議把經(jīng)常使用的物品收納在方面拿取的地方，做家務(wù)也要量力而行。

 

2、高難度體操或瑜伽動(dòng)作

孕婦可進(jìn)行體操或瑜伽運(yùn)動(dòng)，不過(guò)對(duì)于高難度動(dòng)作還是要特別謹(jǐn)慎，如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等，如果不小心摔倒可能有很大危險(xiǎn)。

 

 

 

3、蹺二郎腿

蹺二郎腿會(huì)影響下肢血液循環(huán)，對(duì)于本就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來(lái)說(shuō)影響會(huì)更加嚴(yán)重。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議孕婦可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，減少腰酸背痛；如果腳部浮腫，可以用腳凳、枕頭墊高腿腳。

 

4、提重物、抱小孩

突然用力提重物或是抱小孩，可能因施力不當(dāng)導(dǎo)致腹部過(guò)度用力，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。 

 

5、久坐、久站、久蹲

因?yàn)樽訉m增大，孕婦下肢循環(huán)會(huì)變得比較差，久坐或久站就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫，尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議需久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘起來(lái)走一走，適時(shí)做一些腿部伸展動(dòng)作；需久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子來(lái)改善腰酸背痛與靜脈曲張。另外注意，蹲馬桶時(shí)不要太久，即使便秘也建議隔10分鐘站立休息一下。

 

6、搭手扶電梯沒(méi)有握緊扶手

搭乘手扶電梯沒(méi)有握緊扶手，如果不小心被旁人碰撞，可能發(fā)生重心不穩(wěn)而發(fā)生危險(xiǎn)。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議孕婦搭乘扶梯一定要緊握扶手，不要再扶梯上找東西或打電話，避開乘梯高峰時(shí)間，必要時(shí)改搭升降電梯。

 

7、突然彎腰

孕婦腰部負(fù)擔(dān)大，如果突然彎腰可能會(huì)拉傷背部肌肉造成下背痛，也會(huì)壓迫到肚子。尚泰康民（曼谷醫(yī)院服務(wù)中心）建議孕婦撿東西時(shí)，應(yīng)先蹲下身體，撿完?yáng)|西后再慢慢站起來(lái)，最好旁邊有固定物扶著。另外孕婦穿鞋時(shí)也需要彎腰，可在鞋柜旁邊準(zhǔn)備椅子。

 

懷孕對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是天大的喜事，不論在泰國(guó)還是在國(guó)內(nèi)的準(zhǔn)媽媽，一定不要忘記定期檢查，尚泰康民也祝愿所有的孕媽媽們可以平安生產(chǎn)，寶寶健康成長(zhǎng)。同時(shí)在泰同胞若有身體不適需要就醫(yī)，請(qǐng)聯(lián)系尚泰康民預(yù)約醫(yī)生。