1. 身體健康，精神放松，工作如果壓力太大，則放慢腳步，不要讓自己身心負荷過重(我發(fā)現(xiàn)樂觀的人成功率比精神緊張的要高，因為精神天天緊張的人容易身體缺氧，不利于精卵的質(zhì)量)。
2. 夫妻雙方不煙酒。不熬夜，晚上10點或者11點之前上床睡覺，有工作寧愿早上起來做。
3. 加強鍛煉身體(我建議蹦床)，月經(jīng)期間休息。我發(fā)現(xiàn)人過于肥胖的，促排和移植都情況沒有體重適中的要好，所以如果體重過胖，注意控制體重—不建議極速減肥，可以去掉米面等碳水化合物，多吃新鮮的蔬菜沙拉，肉類也可以。
4. 促排三個月或者六個月之前開始吃葉酸，以及維生素E，這兩種可能會提高卵子質(zhì)量。當然，你可以干脆補充孕婦綜合維他命。
5. 如果你已經(jīng)有卵巢早衰的跡象，比如年紀快40了，或者FSH促卵泡激素已經(jīng)大于10，則就可以服用L-Arginine 700mg/天，維生素B2，這不保證你的卵巢功能一定會變好，因為衰了就是衰了，但至少可以試試。
6. 打促排針期間不要太累，因為身體接受外來排卵針的激素，本來就是一個要消化的負擔，你另外再把自己弄到太累，不利于身體的吸收和釋放。不要走太多路，運動放緩不累即止。
7. 丈夫要記得在取精前4天排精一次，以使當天取卵時取的精子更新鮮哦。如果先生有弱精情況，跟醫(yī)生討論要不要在取卵前先取精一次或者兩次冷凍起來，存?zhèn)浞阑加谖慈?，以免取卵當天取的精子質(zhì)量或者數(shù)量不夠用。
8. 如果你想要生男孩，請讓先生每隔一天吃一根香蕉，并且多吃素少吃肉，可能可以提高Y精子的數(shù)量(Y精子受精的受精卵是男孩，X精子則是女孩 )。另外，要提高精子活力，請一周至少同房兩次。
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