卵巢健康與女性的孕育及容貌都息息相關，卵巢好，肌膚狀態(tài)就健康，生育能力也比較高，所以每一個女性都應學會保養(yǎng)卵巢。今天，尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務中心為大家分享卵巢保養(yǎng)的最佳食物，一起看看吧！
1、豆類食品——補充植物雌激素
延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學上最經典的方法就是補充雌激素，但補充雌激素需要醫(yī)生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務中心了解到，作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，長期堅持喝豆?jié){或食用豆制品，可以很安全的補充植物性雌激素，對于子宮和卵巢保養(yǎng)有不錯的療效，此外，蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
2、魚蛋類食物——補充維生素和蛋白質
蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養(yǎng)成分，而維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，有研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。因此，尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務中心建議女性平時多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳及各種新鮮素菜。
3、綠色蔬菜、谷類食物——補充葉酸
葉酸是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中，據尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務中心了解，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。
4、鐵元素含量高的食物——補鐵
月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，可以讓卵子更有活力。
卵巢的衰老是我們不可避免且難以逆轉的問題，但是我們可以通過日常調理延緩卵巢衰老的速度，另外，對于有生育需求的女性，尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務中心再次提醒，不論是自然懷孕還是試管嬰兒，都一定要趁早。
曼谷醫(yī)院試管嬰兒中心已經幫助很多國內家庭孕育健康寶寶，如有生育困擾可聯系尚泰康民——曼谷醫(yī)院服務中心咨詢預約。