癌癥發(fā)病率居高不下，讓“致癌”“防癌”“抗癌”等詞匯，隨時(shí)能刺激到人們敏感的神經(jīng)。雖然癌癥是可以預(yù)防和控制的，但大家依然談“癌”色變。4月15日至21日是“全國(guó)腫瘤防治宣傳周”，尚泰康民（泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心）教您改善生活方式、避免癌癥侵害。

 

泰國(guó)曼谷醫(yī)院癌癥醫(yī)院專家指出，每個(gè)人都有“原癌基因”，但不是所有人都會(huì)患癌，只有“原癌基因”被激活，正常細(xì)胞變成癌細(xì)胞，才會(huì)導(dǎo)致癌癥，而能夠激活癌細(xì)胞的生活方式包括：肥胖、壞情緒、久坐不動(dòng)、重口味飲食及吃太多紅肉。

 

 

 

為了更好的避免癌癥侵害，尚泰康民（泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心）建議從改善生活方式開(kāi)始，遵循防癌12條黃金法則：

 

1.不吸煙，也不吸二手煙、三手煙；

2.體質(zhì)指數(shù)BMI控制在18.5~24；

3.接種疫苗預(yù)防病毒感染，如乙肝疫苗、HPV疫苗；

4.每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，包括做家務(wù)、上下班路程等；

5.避免含糖飲料，少吃高脂食物；

6.每天吃夠300-500克蔬菜，200-400克水果，全谷物和雜豆50-150克，薯類50-100克；

7.少吃紅肉，避免使用加工肉類；

8.限制飲酒，男士每天啤酒不超過(guò)750毫升，白酒不超過(guò)一兩，女士每天啤酒不超過(guò)450毫升，白酒不超過(guò)30克；

9.每天攝入鹽不超過(guò)6克；

10.吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥，不如多吃蔬菜水果；

11.母乳喂養(yǎng)；

12.保持好心態(tài)、好情緒，擁有良好人際關(guān)系。

 

在人類疾病史上，癌癥的攻擊力強(qiáng)、病因涉及面廣，尚泰康民（泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心）提醒大家，除了從生活方式上預(yù)防癌癥，應(yīng)定期進(jìn)行健康體檢，對(duì)于癌癥風(fēng)險(xiǎn)高危人群應(yīng)定期進(jìn)行癌癥篩查，早發(fā)現(xiàn)、早治療才能得到好的治療結(jié)果。泰國(guó)曼谷醫(yī)院健康體檢中心提供多種體檢套餐，包括健康體檢、癌癥篩查、心臟篩查、VIP體檢等，有需要的客人聯(lián)系尚泰康民（泰國(guó)曼谷醫(yī)院中國(guó)服務(wù)中心）咨詢預(yù)約。